Es gibt Situationen und Phasen im Leben, wo wir uns verletzlich und unsicher fühlen. Hierfür gibt es eine wirksame Imaginationsübung, die einen stärkt und in eine distanziertere Haltung bringen kann - so können mit der Zeit Präsenz und Sicherheit in uns entstehen.
(Dauer: 8:13 Min.)

Aus: Luise Reddemann "Imaginationen als heilsame Kraft"

Verbundenheit ist ein neurobiologisches Grundbedürfnis: Das Belohnungszentrum in unserem Gehirn wird aktiv, wenn wir uns mit anderen Menschen verbunden fühlen. Verlieren wir die Zugehörigkeit empfinden wir Schmerz. Körperlich ist dies messbar in steigenden Entzündungsmarkern. Die Mitgefühlsmeditation führt rasch zu positiven körperlichen und emotionalen Veränderungen - vorausgesetzt man macht sie täglich über einen längeren Zeitraum.
(Dauer: 9:00 Min.)

Aus: Sebastian Purps-Pardigol "Leben mit Hirn"

Diese Visualisierungsübung macht uns unsere Fähigkeit zur Selbstbeobachtung bewusst. Wir lernen unseren inneren Beobachter kennen. Dies ermöglicht uns Überblick und Distanz in stressigen Zeiten. (Dauer 6:30 Min.)

Aus: Luise Reddemann "Imagination als heilsame Kraft"