Mein Inneres Team und ich

Bestimmt kennen Sie das Gefühl, einen inneren Druck zu spüren, Dinge unbedingt tun und andere unbedingt unterlassen zu müssen. Es sind unsere „inneren Stimmen“, die uns sagen „Wenn du deine Arbeit nicht gut machst, bist du nichts wert“, oder „Du musst anderen schmeicheln, um gemocht zu werden“. Es wird auch „Inneres Team“ genannt. Wir führen am Tag zahlreiche Selbstgespräche oder innere Verhandlungen über all das, was uns beschäftigt – und das kann manchmal ein ganz schön großes Durcheinander geben, denn oft stehen die Aussagen im Widerspruch zueinander. Der Psychologe und Kommunikationswissenschaftler Friedemann Schulz von Thun beschreibt dies als innere Pluralität. Manchmal dominiert eine Stimme unser tägliches Handeln so sehr, dass wir uns völlig mit ihr identifizieren und andere Sichtweisen und Handlungsoptionen ganz aus dem Auge verlieren.

Was genau ist ein „inneres Team“?

In der integrativen Teilearbeit nutzen wir Personalisierung und Visualisierung der inneren Psychodynamik, sodass unbewusste und bewusste Anteile leicht als ein Zusammenspiel verschiedener innerer Stimmen erfahrbar werden:

Das innere Team können Sie sich wie ein Familienunternehmen vorstellen - der eine ist lauter, der andere leiser, ein Mitglied ist eher rational, das andere emotional. Jedes Mitglied hat andere Ansichten, Werte und Interessen, die er oder sie in irgendeiner Form kommuniziert. Neigt man beispielsweise dazu, alles hunderte Male zu überprüfen, kann es gut sein, dass der Perfektionist ein sehr dominantes Mitglied des eigenen Unternehmens ist. Kurzum: Das innere Team besteht aus mehreren Mitgliedern, die miteinander kommunizieren und von uns als innere Stimmen wahrgenommen werden.

Warum sollte ich mich damit befassen?

Das Wissen um die verschiedenen inneren Anteile und ihre Bedürfnisse sowie Interessen, gibt eine gute Orientierung für unsere jeweilige, innere Dynamik:

Wir können ein tieferes Bewusstsein für uns selbst entwickeln und werden wieder handlungsfähiger. Schwierigkeiten und Symptome können als biographisch sinnvolle Lösungsversuche verstanden werden, zugleich werden Ressourcen deutlich.
Alle Persönlichkeitsaspekte anzuhören hilft, Probleme von verschiedenen Seiten zu betrachten, Alternativen abzuwägen sowie Entscheidungen zu reflektieren, zu hinterfragen und nicht voreilig zu treffen.
Zudem entsteht wieder ein Bewusstsein dafür Herr oder Frau im eigenen Haus zu sein: Sie sind die Führungskraft Ihres inneren Teams und Sie allein fällen letztlich die Entscheidung.
Die würdigende Haltung gegenüber allen Anteilen fördert die Versöhnung mit sich selbst und somit die persönliche Weiterentwicklung und Stärkung des Selbst.