Sprech-Stunde: Untenrum

Frauengesundheit ist ein gesellschaftliches Tabu-Thema –
besonders hart trifft dies die Frauen, die unter chronischen und komplexen Beschwerdebildern im Intimbereich leiden. Man sieht ihnen die Erkrankung nicht an und wenig deutet auf die lebensbeeinträchtigenden Schmerzen hin. Über die einschneidenden Beschwerden offen sprechen ist in der Regel schwierig. Sie kennen das?

Schmerzen, Infektionen, Entzündungen.


Vulvodynie

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Als Vulvodynie bezeichnet man chronische Schmerzzustände der Vulva, für die kein erkennbarer organischer Grund gefunden werden kann. Die Ursache für Vulvodynien ist bislang nicht geklärt. 

Endometriose

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Als Endometriose wird das Vorkommen von endometriumähnlichem Gewebe außerhalb der Gebärmutter bezeichnet. Das Gewebe ist genau wie das Endometrium der Gebärmutter dem weiblichen Zyklus unterworfen.

Lichen sclerosus

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Beim Lichen sclerosus handelt es sich um eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung im äußeren Genitalbereich. Die Krankheit verläuft schubweise, wobei die Symptome und Auswirkungen mit der Zeit intensiver werden, wenn keine adäquate Therapie stattfindet.Höchstwahrscheinlich ist der Lichen sclerosus den Autoimmunerkrankungen zuzuordnen. Die Erkrankung ist nach derzeitigem Wissensstand nicht heilbar, kann aber sehr gut therapiert werden.

Reizblase/IC

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Unter dem Begriff Reizblase versteht man eine funktionelle Störung der Blasenfunktion. Es kommt zu einem starken Harndrang und unwillkürlichen Verlust von Urin.

Vestibulodynie

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Man spricht von Vestibulodynie, wenn mindestens 3 Monate lang im feuchten Teil der Vulva, zwischen den kleinen Schamlippen vor dem Beginn der Scheide Brennen und Schmerzen, spontan oder bei Berührung, mit oder ohne dann auftretende Rötung bestehen, ohne dass eine Infektion oder Hauterkrankung anderer Art vorliegen.

Vaginismus

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Vaginismus bedeutet die unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur, die die Vagina umgibt. Durch die Scheidenöffnung kann der Penis nicht eindringen bzw. es ist dies nur unter Schmerzen möglich.

Häufige Folgen

Aufgrund der chronischen Schmerzen ist oft
nur noch Teilzeitarbeit möglich und das Sozialleben ist eingeschränkt.
Verabredungen sind nur schwer planbar und
müssen häufig kurzfristig abgesagt werden. Der Bewegungsradius
und die Teilhabe werden zunehmend weniger.
Ebenso belastet ist in der Regel die Partnerschaft: Sexualität wird schwierig bis unmöglich, Abhängigkeiten entstehen.

Zudem bleiben Betroffene häufig ungewollt kinderlos.
Häufig werden die betroffenen Frauen zudem weder von
ihrem Umfeld noch von Behandlern ernst genommen:
Häufige Arztwechsel kennzeichnen die Suche nach Unterstützung
und Hilfe. Isoliert in der Scham- und Tabuzone
kämpfen die betroffenen Frauen einen Kampf gegen ihre

Symptomatik sowie Zukunfts- und Existenzängste.

Raus aus Isolation und Tabu

Zentral für Veränderungen und Verbesserungen kann ein Schritt raus aus der Isolation sein: Realisieren, dass man nicht alleine ist - sich austauschen, vernetzen und von neuem Input profitieren. All das heilt nicht, kann aber nachhaltig lindern. In Gemeinschaft entstehen Lösungswege und Bewältigungsstrategien – das Nervensystem entspannt sich im gemeinsamen Raum. Ein solcher Raum entsteht im wöchentlichen Gruppenangebot Sprech-Stunde: Untenrum. Hier können sich betroffene Frauen informieren, vernetzen und gemeinsam Schritte gehen. Chronisch erkrankt, kenne ich die Herausforderungen die Schmerz, Hilflosigkeit und Einschränkungen einer Krankheit mit sich bringen können. Ein prägender Weg, der meine Haltung zum Leben veränderte: Mitgefühl und Akzeptanz sind seither Priorität im Umgang mit mir und anderen.

Zentrale Elemente des Kurses

Council-Runden: Erfahrungsaustausch
Coaching: Selbstwirksamkeit, Selbstfürsorge, Ressourcen
Entspannung des Nervensystems:
° Achtsamkeitsübung
° Meditation in Ruhe und Bewegung
Akzeptanztraining
• Beratungseinheiten durch Experten-Netzwerk:
° Schmerz-Therapie
° Beckenboden-Therapie
° Gynäkologie
° Ernährungsberatung
° Sexual-Beratung
° Yoga

Verschwiegenheit hat dabei stets höchste Priorität. Dies wird
von den Teilnehmenden vor dem Treffen schriftlich zugesichert,
ebenso wie Toleranz, Respekt und Verlässlichkeit
untereinander.

Format und Formales

Die Sprechstunde ist ein Hybrid-Angebot: wöchentliche Präsenz-
Termine und Online-Elemente werden kombiniert mit
einem moderierten Gruppen-Chat. So ist das Angebot auch
dynamisch auf Online-Treffen umstellbar, je nach Wunsch
der Gruppe und pandemischer Lage. Sollten einige Teilnehmerinnen
krankheitsbedingt nicht teilnehmen, können sie
digital zu den Treffen zugeschaltet werden, sofern die technischen
Voraussetzungen daheim gegeben sind.

Wann:
Freitags, 16:30-18:00 Uhr
Zeitraum: 13.01.-31.03.2023 (12 Termine), Modul I
Wo: Praxis Erlinger | Wallstraße 50, 52074 Aachen
Gruppengröße: Die Gruppe kommt zustande bei einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Teilnehmerinnen. Mit 14 Teilnehmerinnen ist die maximale Gruppengröße erreicht.
Kosten*: 333,00 € p.P. inkl.
• Begleitung on- wie offline
• Getränke und Snacks
• Begleitendes Info- und Arbeitsmaterial

*Individuelle Absprachen sind möglich für Studentinnen, Erwerbslose
und Renterinnen – sprechen Sie mich einfach an.

Online-Begleitung


Ergänzt werden die wöchentlichen Treffen um eine
moderierte Online-Gruppe:
• Raum für Fragen und Rückhalt
• wöchentlich Impulse zu den Schwerpunktthemen

Was kann die "Sprech-Stunde: Untenrum" nicht leisten?

Das Gruppenangebot versteht sich als sinnvolle Ergänzung
zur ärztlichen oder therapeutischen Behandlung – sie ist
kein Behandlungsersatz. Zudem ist sie kein Verein und keine
Selbsthilfegruppe, auch wenn Austausch und Vernetzung
Bestandteile der Gruppentreffen sind.

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